Завтрак должен быть полезным и максимально питательным, пишет Politeka.net.
Завтрак должен содержать все необходимые микроэлементы: углеводы, белки, жиры и достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества и энергию.
В идеале завтрак должен быть таким, чтобы утолить голод на 4-6 часов.
Известная телеведущая Леся Никитюк решила показать, с чего начинается ее день и как она готовит завтрак. Оказалось, что для приготовления завтрака по рецепту Леси Никитюк требуются всего два ингридиента – молоко и гранола.
«Делаю завтрак и в дорогу», – рассказала Леся Никитюк, насыпая сухой завтрак и глубокую миску и заливая ее молоком.
Леся Никитюк также добавила, что любит, чтобы гранола, залитая молоком, немного постояла.
Такой завтрак Леся Никитюк называет полезным, вкусным и быстрым.
Отметим, что гранола – популярная альтернатива обычным мюслям. Основное отличие состоит в том, что гранола запечена в духовке до хрустящего состояния, после чего становится полностью готовой к употреблению.
Гранола готовится из овсянки, орехов, меда, фруктов.
Заливать гранолу можно не только молоком, как это сделала Леся Никитюк. Так, гранола на завтрак будет очень вкусной и полезной в сочетании с кисломолочными продуктами.
Сочетается гранола с медом, творогом, кефиром, йогуртом, бананом, клубникой, малиной и другими ягодами.
Кроме того, гранолу можно есть даже в сухом виде.
Гранола также подойдет не только для оптимального завтрака, но и в качестве перекуса или дополнительного снека.
Последние новости Украины:
Разлетаются с тарелки – Мартыновская дала сверхбыстрый рецепт коржиков, как у мамы.
Энергия на весь день – Руслана Лыжичко выдала рецепт своего чудодейственного напитка.
Выходят у всех – жена Григория Решетника дала проверенный рецепт блинов.
