Руслана Лыжичко говорит, что стакан этого напитка дарит ей силы и энергию на весь день.
Итак, для энергетического напитка по рецепту Русланы Лыжичко необходимы следующие ингредиенты:1/4 стакана яблочного сока, 1 нарезанный спелый банан, 1 нарезанный киви, 1/2 чайной ложки меда.
Приготовление такого смузи по рецепту Русланы Лыжичко займет менее минуты. Ведь все ингредиенты необходимо просто засыпать в блендер и взбить до однородной констистенции.
Специалисты рекомендуют есть бананы на завтрак только в сочетании с другими продуктами. Таким образом, чтобы скомбинировать оптимальное соотношение полезных жиров, белка и углеводов.
[ 
Банан действительно полезен для здоровья и дает человеку заряд бодрости. Бананы снижают усталость, укрепляют сердце и нормализуют кровяное давление. Еще они помогают избавиться от изжоги, запоров и уменьшают депрессию.
Бананы богаты железом и предотвращают развитие анемии, стимулируя выработку гемоглобина. Бананы также являются источником калия и магния.
Киви также является отличным фруктом, с которого можно начинать свой день. Снабжая организм энергией благодаря высокому содержанию витамина С, киви идеально подходит для утреннего меню и перекусов.
В киви большое количество витаминов, минералов и микроэлементов. В частности, медь, необходимая для производства коллагена и восстановления тканей, и калий — для правильного пищеварения и мышечного тонуса.
Последние новости Украины:
Секрет в начинке: Ольга Сумская показала рецепт хрустящих и фантастически вкусных дерунов.
Сырники получатся идеальными: Леся Никитюк раскрыла главные секреты рецепта.
Как у Оли Поляковой: быстрый и простой рецепт вкуснейшего риса по-китайски.
