Яйця відмінно підійдуть при схудненні і здоровому харчуванні.
Курячі яйця один з найбільш насичених корисними речовинами продуктів харчування, який легко засвоюється організмом. У них міститься велика кількість білка, вітаміни A, D, B і B12.
Крім того, яйця мають достатню кількість омега-3, що зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Найкращим для засвоєння варіантом є свіжі яйця, зварені некруто, а також омлет на пару.
Пишний омлет без смаження.
Рецептом такого дієтичного омлету і поділилася авторка блогу «Cooking_by_Yuliya».
«Якось треба було придумати сніданок, але дієтичний, не смажений. Так і з‘явився цей омлет. І кажуть, шо він дуже смачний», - зазначила Юлія.
Для приготування дієтичного омлету необхідні такі інгредієнти: 2 яйця, молоко або вершки, сметана, сіль і перець за смаком, вершкове масло.
Пишний омлет без смаження.
Яйця необхідно збити з вершками і сметаною, додати сіль. Форму для запікання змастити вершковим маслом і помістити в каструльку, наповнену водою.
Вилити у форму омлет. Готуємо омлет до готовності, закривши кришку.
Пишний омлет без смаження.
У коментарях підписниці на сторінку Юлії також поділилися своїми рецептами приготування дієтичного і пухкого омлету:
«Щодня роблю малятку своєму, але в мультиварці, режим на пару, а ще + броколі, цвітна, помідорка, зелений горошок»,
«У мікрохвильовці в чашці теж виходить пишний».
Останні новини України:
Звичайного омлету більше не захочеться: рецепт оригінальної яєчні на сніданок.
Відмінна заміна омлету на сніданок: Хіменес-Браво поділився смачною ідеєю.
Омлет буде ще ніжнішим, якщо знати один секрет: кухар дав рецепт запашного сніданку.
