Салати із пекінської капусти готуються завжди просто і швидко, смакують чудово і можуть бути різними хоч кожного дня. Адже є безліч варіантів салатів із пекінської капусти. З курячим філе або тунцем, з крабовими паличками або овочами, з маринованими печерицями або просто зі свіжим огірком і зеленню.
Надати нового смаку салату із пекінської капусти допоможе також авокадо. Приготувати такий салат можна за рецептом, яким поділилася фудблогерка Дар’я Опря.
Салат із пекінською капустою.
І для цього знадобляться такі інгредієнти: пекінська капуста, огірок, авокадо, вершковий сир або фета, сіль, олія, а також улюблена суміш трав або спецій.
Пекінську капусту необхідно нашаткувати. Огірок чистимо від шкірки і нарізаємо кубиками.
Авокадо також необхідно почистити від шкірки, дістати кісточку. Якщо авокадо м’який, нарізати м’якоть на кубики можна навіть у шкірці і дістати її ложкою.
Далі додаємо у салат сир, спеції, сіль і олію. Перемішуємо і можна пригощатися!
Салат із пекінською капустою.
Підкреслимо, що авокадо здатенполіпшити травлення, знизити ризик розвитку раку і допомогти у схудненні.
Вчені довели, що авокадо містить корисні для організму жири, які здатні швидко і ефективно стримувати відчуття голоду, а також підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Авокадо є джерелом вітамінів С, Е, К і В6, а також рибофлавіну, ніацину, фолату, пантотенової кислоти, магнію і калію. Цей плід також містить лютеїн, бета-каротин і омега-3 жирні кислоти.
Салат із пекінською капустою.
Лише половина авокадо містить 25% від добової норми споживання клітковини, при цьому нормалізує продукцію інсуліну і не підвищує рівень цукру в крові.
Останні новини України:
Салат із пекінською капустою, на якому легко худнути: рецепт, який рекомендують.
