Кокосовое масло является одним из наиболее полезных пищевых продуктов, утверждают эксперты.
Так, кокосовое масло повышает в организме уровень «хорошего» холестерина и уменьшение уровень «плохого» холестерина.
Также кокосовое масло сжигает накопленный жир, повышает уровень энергии и помогает в снижении веса. Более того, кокосовое масло поможет смотреться и чувствовать себя моложе.
Кроме того, именно кокосовое масло обладает противовоспалительными свойствами и поможет сбить температуру, обладает антибактериальными свойствами и способствует укреплению иммунинета .
Улучшение памяти и всех других мыслительных процессов, здоровая альетнатива кофеина – в этом тоже поможет кокосовое масло.
Для этого достаточно съедать по столовой ложке кокосового масла в день.
Однако следует заметить, что в кокосовом масле имеется один важный минус: количество насыщенных жирных кислот. Это те кислоты, которые в избытке отрицательно влияют на организм и могут повлечь за собой высокое содержание холестерина в крови. Эти кислоты лучше ограничивать в собственном рационе. Их в 100 г растительного масла около 80 г.
Дневная норма насыщенных жиров, которым следует ограничиваться: до 18-20 г для женщин и до 25 г для мужчин. Такое количество насыщенных жиров содержится в 25 и 30 г кокосового масла соответственно.
Во время похудения и здорового питания лучше осторожно и умеренно употреблять в пищу кокосовое масло.
Последние новости Украины:
Как вымыть окна до блеска – поможет обычный чай.
В доме всегда будет чисто: основные советы по уборке, которые следует использовать ежемесячно.
